Где-то около года я вела дневник по борьбе с симптомами сф и поняла какие именно заморочки есть у меня в общении с другими людьми: какова причина иррационального страха...осталось найти первопричину этого страха вообще.
1. Боюсь внимания: 1) Мои недостатки сразу станут заметны всем; 2) Я моментально опозорюсь словами или действиями и это заметят.
2. Боюсь не услышать собеседника, не понять или не правильно понять, из чего он сделает вывод о моей ущербности (переспросил-не понял-переспросил-не понял).
3. Боюсь произвести неправильное или негативное впечатление, не понравиться.
4. Боюсь, что окружающие вдруг читают мои мысли (не смейтесь тока, ага?()
5. Боюсь, что меня унизят или нанесут физический вред.
6. Нервничаю из-за того, что не стремлюсь устанавливать контакт с людьми (из-за чего качество знакомств заменяла количеством).
7. Кажется, что все вокруг злые.
8.Боюсь обращаться к людям: по именам и к незнакомым "девушка", "молодой человек", "мужчина"...
9. Что меня не воспримут всерьез, проигнорируют, таким образом нанесут мне душевную травму (чувство отверженного ребенка)
10. Переживаю из-за того, что у меня нет социальных навыков и опыта общения с людьми, я не знаю что и кому и как говорить!! оО

Напрммер, п.1 Я споткнулась: О, боги!! все внимание было обращено на меня! Я показалась такой неуклюжей! А еще на мне этот дурацкий сарафан!

Кому-нибудь знакомо что-нибудь из этого? Даже, если нет, проблема в том, что всем фобам так или иначе свойственны пять логических ошибок, которые здесь помимо всего прочего продемонстрированы, просто варианты могут быть различны.

5 Логических ошибок:

1. Вы думаете о конкретном качестве, поведении как о весьма вероятном событии (пункты 2,5,8,9).
2. Вы думаете, что некоторое конкретное поведение или особенность привлечет внимание других людей (п.1,4).
3. У других сложится отрицательное мнение о вашем поведении или вашей особенности (п.2).
4. По этой причине у других сложится отрицательное впечатление о вас или они посчитают себя выше вас (п.2,5,9).
5. Вы думаете, как ужасно, когда у кого-то плохое мнение о вас как о личности или кто-то считает вас ниже себя (собственно все перечисленное это подразумевает).